Chinesisches Kung – Fu: Selbstverteidigung für Frauen

Dieses Buch enthält zwei Teile: 1. „Einfache Methoden der Selbstverteidigung für Frauen“ basieren auf Qinna-Techniken (Zupacken und Festnehmen) und sind einfach und leicht zu erlernen. Üben Sie häufig mit Freundinnen zusammen, können Sie nicht nur sich verteidigen, sondern auch Ihren Körper stärken. 2. „Vereinfachte Übungen — Selbstverteidigung in zehn Minuten“ sind extra für die Frauen gedacht, die nie zuvor Wushu gelernt haben. Die Übungen sind lebhaft und leicht zu erlernen. Beständiges Training hilft Ihnen, körperlich fit zu bleiben, und stärkt Ihre Fähigkeit zur Selbstverteidigung.